宮前ドルフィンゆかいな仲間達

大雪で大変でした!!

おはようございます!1昨日、大雪が降りました。

我が家は高台にあり気温も平地より低く2日経ってもあたり一面雪だらけで大変です。

昨日は横浜国際プールで健常者の記録会があり宮前ドルフインの仲間も多く参加し

健常者の方に負けない泳ぎでがんばっていました。また、町田ではマスターズがありましたが

交通困難な為、ほとんどの仲間が棄権しました(残念?)が

1名だけ江梨ちゃんは雪の中、苦労して参加しました。頑張ってきたね!

明日はまた記録会です
短距離組とポテトと身体チーム、約30名、初めて参加の

子供達4名ドキドキですが楽しんで泳いでほしいです!

           
明日もがんばるぞ~。


         ひえちゃんの簡単料理    

今日はコンビニで温かいからあげを使って超簡単料理を教えます
       

      << 鳥の甘酢あんかけ>>

1)からあげを2つに切ります。

2)玉ねぎ、ピーマン、白菜又はキャベツを切りフライパンで炒める

3)炒めた野菜に水、味ポン、お砂糖を好みに入れ水溶き片栗粉でとろみをつける。

4)お皿にからあげを並べその上にかける。


    前の料理でつくった甘酢のとろみをつけた野菜を使ってもう1品!

        <<揚げワンタンの甘酢あんかけ>>

1)100円ちょっとで買えるワンタンを油で揚げる(油はあまり多く使わない)パリッとしたらOK!

2)あげたワンタンに甘酢のとろみをつけた野菜をかけて出来上がり!

      忙しい方におススメ!!
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